一开年，足底筋膜炎让我的跑步有点卡顿。疼了很久，一瘸一拐地走，总也不好。去医院看，结论就是不要跑了！吃了西药，换中医的针灸、艾灸都不见好，心里很慌：难不成再也无法徒步暴走山野间？

仍旧去参加了京都马拉松。这是一场四年之约，一定要完成。我来了，在一个特别设立的窗口，领了四年前就该领到的号码布，这件事就闭环了。之前练习得不够，在41公里处铩羽而归。跑到最后的时候，马路上只剩下我一个人，工作人员默默看着我，向我微微鞠躬，还有的对我竖起大拇指。

回来，开始连续出差的状况。长三角铁路建设如火如荼，这个世界发生很多不确定，唯有工作让人踏实。而高铁发展是踏实中最确定的那个定心丸。我很庆幸自己是铁路人。

身边有生病的朋友，我一直对她有跟踪采访记录。她生病多年，一直自强，不愿意麻烦别人。年初找到一处偏僻的一楼小院搬了进去。我们帮助她一点一点把院落杂物垃圾清除，室内重新刷墙，修整水管电路，她说，只要能住，后面慢慢会按照自己的心意收拾好的。后续她拖着病体，将小小院落种上青菜青椒，还在二手市场买来板子，将小院围挡起来，漆成白色，又拉上爬藤植物，真的是太能干的女子。奈何生病这样的事不以个人意志为转移，再要强的人也得低头面对。这一年，我经常来看她，她的状况时好时坏，但一直努力向阳。

我不能停止跑步，对我来说，跑步是我的自洽时光，是我的自我修整。跑得快慢长短并不重要。很奇特，跑起来，我的足底就不疼了。跑完，足底筋膜炎又出来相随，我也无为而治了。医生的建议是别跑了，但不能解我心魔，于是他说，“那再观察观察吧。”

三月去海边跑了一场山地马拉松——岱山海岬马拉松。那场赛事小而美，跑完我一个人在海边的酒店多住了两天，夜晚聆听大雨落入海面的声音，早晨欣赏海上日出，黄昏流连海边日落，内心渐渐平静。

4月出门旅行。曾经布满大街小巷的招牌“沙县小吃”是我的夜宵地，如今我去它的老巢一探究竟。著名的沙县，在2021年撤县变成福建省三明市的一个区。位于福建省中部、沙溪河下游。小小的沙县，有高铁、有机场，高铁在三明北下车，出租车15分钟即到沙县区。

整个地区是秀美的，沙溪一路相随。早晨特意起个大早，去淘金山跑步。沿着上山的马路跑，一直在爬坡，累。但是空气实在太好。上坡就是上山，有修得非常好的大马路。右边是山，左边就是山下的人家，镶嵌在山与水之间。沙溪河穿城延绵，大桥横跨，高铁从大桥对面呼啸穿城、进山，眨眼间消失于我的脚下。

不知何时，不知不觉，足底筋膜炎症状消失。还没高兴太久，手指莫名肿胀痛，手臂也开始痛，好像碰到了痛筋。隐忍。觉得视而不见就好。

秋天，是一年当中马拉松赛季的最好时段。我又开启了跑马之旅。我将独自出门跑马拉松的时光，当作是一种自省与自洽的方式，从中得到休整与平静。这一次，我选择了泽国水乡古城——兴化。准备参加一场2024兴化半程马拉松，跑游兴化。

每每跑得快崩溃的时候，也是快要结束的时候了。你看，每当碰到什么烦忧觉得自己快坚持不住的时候，也就是这件事的尾声了。我们只需要再坚持一会儿、多坚持一会儿，前方就是终点。

这就是我的马拉松奔跑的乐趣和意义。跑过的每一步，都有含金量。人生的课题可以很宏大，也可以很实际。你自己的人生路，自己走。欢心也好，失落也罢，跟旁观者无关。不用去纠结别人的想法。相反，因为你曾经经历过的纠结，自己要做个温暖的人、愿意给别人鼓掌的人。

现实世界当然不以你的梦想而改变它的轨迹。我出差采访，三天后回来。突然得到消息：生病的朋友摔了一跤，送医后，全身器官衰竭，抢救无效，去世了……我一时半会无法消化这个消息，只说了一句，“那个大阳伞已经到货了，我还没帮她安装呢……”

去小院帮她料理最后的事宜，这个小房子，她签了三年的契约，年初开始收拾整理，种了很多绿植，慢慢让小屋变得温馨，进屋的桌子上还有未拆开的快递，大阳伞拆了一半，立在墙角。屋内有一股冷冽的香味，并没有一点病气。我在进门的小龛上看到一大瓶打开的茉莉花香氛。她并未想到会走，她一直热烈地活着。

11月开始下雨。江南的冬天阴冷缠绵。我的建德马拉松就这样悄然来临。这场沿着新安江的奔跑是一场深秋的巡礼。满眼彩色山水，美不胜收。一边奔跑，一边对天上的朋友说，“我来带你看美景，天上一定好看！”我跑得很慢、很珍惜。

人既是脆弱的，也是坚强的。逝者已去，活着的我们继续前进。告别并不是只有感伤，而是让我们有了释然和紧迫感，要继续珍惜时间，好好去更豁达地生活啊。

这一年经历了很多的痛仰时刻。那些痛是一种警示，也是一个提示。看见它，感受它，改善它，与它同在。细细体会生命的各种滋味，而不是与之对抗，更不要麻木和怨怼，那都是浪费时间。2024即将过去，2025正迅即而来。我告诉自己，不必有任何蹉跎嗟叹，接住命运抛来的橄榄枝，昂首挺胸，在打怪兽的路上继续升级。天地间，纵有荆棘，也要游刃有余。

加油！为一直跋涉在路上的我们。

□ 周水欣